野菜売り場にある野菜をいくつか毎日いろいろ摂取し、最終的に手をつけていない野菜はなくなるぐらいのバリエーション豊かな摂取が一番健康的で、バランスの取れた食生活だと思います。野菜に限らず、肉も、青魚、白身魚、魚介類、豚、鳥、牛、羊、玉子など、それぞれ全部違った栄養価があるので毎日なるべく違ったものをローテーションするようにしましょう。多品目を取ると、それだけで食事に時間がかかるようになり、早食いや食事の量を抑える効果にも繋がるのです。そんな中でキャベツが最もダイエットに適した野菜であるといえるかもしれません。それは、生でも、茹でても、炒めても食べられるので続けられるという点、食物繊維（セルロース）と水分が豊富で、カロリーを制限する効果と腸内細菌を活発にして整腸作用があるてん、安いし1年中どこでも手に入るということが理由として挙げられます。
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また、コラーゲンゼリーを食べる事によって食欲を減らす事もでき、コラーゲンの取り入れる事も容易になると思います。
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